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2017-09-21T08:02:36+02:00

Gratin de pomme de terre

Publié par chantal Boudailliez

Gratin de pomme de terre J'aime beaucoup ce gratin il peut accompagner beaucoup de viandes et même de poissons 4 parts : 5 smartpoints 600 g de pomme de terre en chips 20 cl d’eau 10 cl de crème de soja à 12% 1 c à c de maïzena Sel et poivre 60 g de...

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2017-09-16T15:26:19+02:00

Minestrone

Publié par chantal Boudailliez

Minestrone Une façon différente de dîner , j'ai ajouté un morceau de saumon cuit à la vapeur et je me suis bien régalée et en dessert 1 yaourt soja maison et une pomme 12 spts pour le dîner 6 parts: 5 smartpoints 4 parts :7 smartpoints 125 g de quinoa...

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2017-09-04T08:15:34+02:00

Tartine scandinave

Publié par chantal Boudailliez

Tartine scandinave je fais généralement ce repas le dimanche soir C'est pour moi une détente c'est facile ,rapide et bon et cela apporte des oméga 3 on peut manger en entrée un potage aux légumes sans féculent et en dessert un yaourt et un fruit de saison...

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