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2017-04-17T14:47:36+02:00

Tagliatelles fraîches aux fleurs de brocolis et petits pois

Publié par chantal Boudailliez
Tagliatelles fraîches aux fleurs de brocolis et petits pois pour 1 part
Tagliatelles fraîches aux fleurs de brocolis et petits pois pour 1 part

Tagliatelles fraîches aux fleurs de brocolis et petits pois pour 1 part

 Très bon repas , rassasiant

2 parts :7 smartpoints

200 g de pâtes fraîches  sans gluten cuites 

1 c à c de margarine à 53%

1 c à s d'oignon surgelé haché

100 g de petits pois surgelé 

 50 g de jambon allumettes

100 g de brocolis surgelés en  petites fleurettes 

2,5 cl de vin blanc

5 cl de bouillon de volaille  fait avec un petit morceau de tablette 

 

Dans une poêle antiadhésive faire chauffer la margarine y faire revenir l'oignon le brocoli , le jambon , cuire 3 mn ajouter les petits pois, sel et poivre ,cuire 3 mn

ajouter le vin blanc et le bouillon laisser mijoter à couvert  à feu modéré 5 mn ou plus jusqu'à ce que les légumes cuits 

Ajouter les pâtes cuites Réchauffer 2 mn 

 servir avec une viande froide maigre  ou un poisson à comptabiliser

 

 

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commentaires

Angeline 18/04/2017 21:49

j'aime me promener ici. un bel univers. un régal. venez visiter mon blog.

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