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2016-07-31T17:12:55+02:00

Endives au jambon au M.O

Publié par chantal Boudailliez

Endives au jambon au M.O Ce plat est facile rapide et très bon je ne le réalise plus que comme cela bien sûr on peut si on le désire ajouter du fromage à comptabiliser 1 personne : 8,5 Smartpoints 3 petites endives 5 tranches de jambon fumé ou pas de...

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2016-07-31T15:17:14+02:00

Flans au soja à l’agar-agar

Publié par chantal Boudailliez

Flans au soja à l’agar-agar 6 personnes : 2 ,5 smartpoints 50 cl de lait de soja vanille ( Sojasun ) 1 c à s de miel 1 demie c à s d’édulcorant liquide ( ginko ) 1 c à c de Maïzena 1 œuf 1 c à c d’ agar-agar bombée( 2 g) Mélanger le lait avec le miel,...

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2016-07-31T15:10:42+02:00

Courgettes farcies et riz

Publié par chantal Boudailliez

Courgettes farcies et riz 4 parts: 7 Smartpoints 4 demie-courgettes moyennes 200g de haché de veau 200g de Bœuf haché à 5% 1 c à s de tapioca 10 cl de lait végétal (soja pour moi) 1 petit oignon Ail 1 gousse 1 tablette de bouillon cube de bœuf herbes...

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2016-07-29T14:59:49+02:00

Lasagnes bolognaise et courgettes

Publié par chantal Boudailliez

Lasagnes bolognaise et courgettes Ceci est un plat équilibré , complet suivie d'un yaourt et d'un fruit cela fait un excellent repas 4 portions :10 Smartpoints Pâte à pâte sans gluten 75 g de mix pâtisserie , 25 g de farine de maïs,1 demie c à s de mix'...

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2016-07-28T17:03:22+02:00

Pâtes aux merguez et aux poivrons

Publié par chantal Boudailliez

Pâtes aux merguez et aux poivrons 4 personnes : 11 smartpoints 200 g Merguez, de mouton ou bœuf 2 Poivrons verts, épépiné et coupés en lanières 1 Oignon, haché 6 cl vin rouge 1 gousse Ail écrasée 20 cl de coulis de tomates 1 pincée de Sel 1 pincée Poivre...

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2016-07-28T15:28:29+02:00

Pâte à pâtes sans gluten

Publié par chantal Boudailliez

Tagliatelles sans gluten Mélange de farines spècial pâte à pâtes sans gluten 20 g :2 Smartpoints 400 g de farine de riz gluant 400 g de farine de maïs 800 g de maïzéna 4 personnes: 5 Smartpoints ( 130 g de pâtes cuites par personne ) 20 cl de mix pour...

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