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2017-08-10T08:05:55+02:00

Tartine de pois cassés au chorizo à l’omelette roulée aux épinards

Publié par chantal Boudailliez

Tartine de pois cassés au chorizo à l’omelette roulée aux épinards Une tartine pour utiliser le reste de purée de pois cassés de l'autre jour je vous la recommande j'ai ajouté des tomates du jardin à la croque au sel 1 personne : 9 smartpoints 50 g de...

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2017-08-06T07:01:24+02:00

Curry de filet de porc

Publié par chantal Boudailliez

Curry de filet de porc 4 personnes : 6 smartpoints 800 g de filet de porc en cube 1 c à s de margarine à 55%1 oignon émincé4 gousses d'ail écrasées 1 c à c d’extrait de tomate 1 pincée de piment de Cayenne1 cuillère à soupe de curry en poudre1 bouillon...

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2017-08-05T10:27:55+02:00

Coquille de crabe sauce cocktail

Publié par chantal Boudailliez

Coquille de crabe sauce cocktail Une petite entrée sympa 2 coquilles :4 smartpoints Dans chaque coquille , placer De la salade verte en chiffonnade 1 petite tomate en dés 60 g de crabe au naturel cuit en conserve 2 c à s rase de sauce cocktail allégée...

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2017-08-03T08:59:23+02:00

PURÉE SAINT-GERMAIN

Publié par chantal Boudailliez

PURÉE SAINT-GERMAIN Ce plat se fait plutôt en hiver mais pourquoi on ne pourrait pas se faire aussi plaisir en été 6 personnes – 4 smartpoints+ 1 tranche de pain de 50 g sans gluten grillée par part:3 smartpoints = 7 smartpoints Préparation : 10 minutes...

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2017-08-01T07:23:16+02:00

Tartines gratinées

Publié par chantal Boudailliez

Tartines gratinées (photo et recette Weight Watchers) Encore une bonne idée Weight Watchers je l'ai un peu transformé en mettant plus de pain 4 parts : 6 smartpoints 3 Oignons émincés 75 g de jambon fumé allumettes 1 Œuf de poule entier + 2 blancs 5 cl...

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