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2016-08-10T17:38:33+02:00

Cake au chocolat délicieux ( Vahrlona revisité)

Publié par chantal Boudailliez

Cake au chocolat délicieux 16 tranches : 2,5 Flexipoints et 3 ProPoints et 4 Smartpoints 3 œufs 50g de miel 45g de sucre + 1 c à c de ginko 50g de poudre d'amandes ou de noisettes 80g de mélange parfait de farines sans gluten 15g de cacao 1 demi paquet...

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2016-08-10T09:24:05+02:00

Gratin de cabillaud aux poireaux

Publié par chantal Boudailliez

Gratin de cabillaud aux poireaux 1part :10 smartpoints 150g de dos de cabillaud surgelé 5cl de créme de soja à 12% 10 cl d'eau +1 tiers de tablette de bouillon de légumes 10g de farine 10g de mozzarella râpée séche et pour saupoudrer pour le gratin :...

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2016-08-05T09:08:43+02:00

Nage de colin au M.O

Publié par chantal Boudailliez

Nage de colin au M.O 2 personnes : 3,5 ProPoints et 3,5 Smartpoints 2 échalotes 2 carottes 2 c à c de curry en poudre 6 cl de vin blanc sec 15 cl de fumet de poisson ou de bouillon de légumes en tablette 360 g de dos de colin surgelé 2 c à c de persil...

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2016-08-05T07:25:25+02:00

Moules à la crème frites

Publié par chantal Boudailliez

Moules à la crème frites 1 personne : moules+ accompagnement pain et frites au four:12 smartpoints 1 kg de moules de bouchot 1/2 oignon 1/2 tige de céleri (facultatif) 10 cl de vin blanc sec 1 gousse d'ail 1 c à c de persil haché 1 c à s de crème de...

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2016-08-04T15:06:18+02:00

Pennes à la sicilienne au chou-fleur

Publié par chantal Boudailliez

4 parts:5 propoints et 6 smartpoints 160g de pennes marque Barilla 400g de chou-fleur surgelé marque barilla 2 c à s de pignons de pin 4 c à c d'huile d'olive épices à paella 2 c à c 1 oignon émincé 4 filets d'anchois coupés en morceaux Cuire les pennes...

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2016-08-04T14:53:08+02:00

One pot pasta au thon au M.O

Publié par chantal Boudailliez

1 part :6,5 Flexipoints, et 8 ProPoints et 8 smartpoints 1 boite de thon au naturel (100g) 1 c à c d’huile de la boîte 1 petite courgette bien tendre coupée en lanières dans la longueur 2 tomates moyennes en dés 1 oignon haché et 1gousse d’ail haché 60g...

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2016-07-31T17:12:55+02:00

Endives au jambon au M.O

Publié par chantal Boudailliez

Endives au jambon au M.O Ce plat est facile rapide et très bon je ne le réalise plus que comme cela bien sûr on peut si on le désire ajouter du fromage à comptabiliser 1 personne : 8,5 Smartpoints 3 petites endives 5 tranches de jambon fumé ou pas de...

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