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2016-08-12T22:02:55+02:00

Encornets à la Provençale, riz courgettes

Publié par chantal Boudailliez

Encornets à la Provençale, riz courgette 2 parts:8 Smartpoints 500 g d’anneaux d’encornets surgelés 1 c à s de concentré de tomate 200 g de coulis de tomate 100 g oignon haché surgelé 2 gousses d’ail haché 2 c à c d’huile d’Olive Herbes de Provence 2...

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2016-08-10T22:16:28+02:00

Moelleux au chocolat au M.O

Publié par chantal Boudailliez

Moelleux au chocolat 8 parts:5 smartpoints 90g de chocolat noir à 50% 1 c à c de cacao 10cl de crème fraîche à 9,6%( avoine pour moi) 50g de margarine à 55% 40g de sucre 2 œufs 60g mélange parfait de farines sans gluten 1 sachet de levure alsacienne(...

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2016-08-10T21:57:10+02:00

Cake au citron et gingembre

Publié par chantal Boudailliez

Cake au citron 16 tranches : 2,5Flexipoints 3 ProPoints et 3,5 Smartpoints 3 œufs,100g de sucre 150g de mélange parfait de farines sans gluten ou clafoutis+ 1 sachet de levure alsacienne+ 50g de poudre d’amandes+1 pincée de sel 50g de beurre à 80% ou...

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2016-08-10T09:24:05+02:00

Gratin de cabillaud aux poireaux

Publié par chantal Boudailliez

Gratin de cabillaud aux poireaux 1 part :10 smartpoints 150 g de dos de cabillaud surgelé 5 cl de crème de soja à 12% 10 cl d'eau +1 tiers de tablette de bouillon de légumes 10 g de farine 10 g de mozzarella râpée sèche et pour saupoudrer pour le gratin...

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2016-08-05T09:08:43+02:00

Nage de colin au M.O

Publié par chantal Boudailliez

Nage de colin au M.O 2 personnes : 3,5 ProPoints et 3,5 Smartpoints 2 échalotes 2 carottes 2 c à c de curry en poudre 6 cl de vin blanc sec 15 cl de fumet de poisson ou de bouillon de légumes en tablette 360 g de dos de colin surgelé 2 c à c de persil...

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2016-08-05T07:25:25+02:00

Moules à la crème frites

Publié par chantal Boudailliez

Moules à la crème frites 1 personne : moules+ accompagnement pain et frites au four:12 smartpoints 1 kg de moules de bouchot 1/2 oignon 1/2 tige de céleri (facultatif) 10 cl de vin blanc sec 1 gousse d'ail 1 c à c de persil haché 1 c à s de crème de...

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2016-08-04T15:06:18+02:00

Pennes à la Sicilienne

Publié par chantal Boudailliez

4 parts: 6 smartpoints 160 g de pennes marque Barilla 400 g de chou-fleur surgelé marque Barilla 2 c à s de pignons de pin 4 c à c d'huile d'olive épices à paella 2 c à c 1 oignon émincé 4 filets d'anchois coupés en morceaux Cuire les pennes dans une...

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