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2017-09-16T15:26:19+02:00

Minestrone

Publié par chantal Boudailliez

Minestrone Une façon différente de dîner , j'ai ajouté un morceau de saumon cuit à la vapeur et je me suis bien régalée et en dessert 1 yaourt soja maison et une pomme 12 spts pour le dîner 6 parts: 5 smartpoints 4 parts :7 smartpoints 125 g de quinoa...

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2017-09-04T08:15:34+02:00

Tartine scandinave

Publié par chantal Boudailliez

Tartine scandinave je fais généralement ce repas le dimanche soir C'est pour moi une détente c'est facile ,rapide et bon et cela apporte des oméga 3 on peut manger en entrée un potage aux légumes sans féculent et en dessert un yaourt et un fruit de saison...

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2017-08-31T14:50:12+02:00

Mousse au cacao légère

Publié par chantal Boudailliez

Mousse au cacao légère Une gourmandise pour si peu de points il vous faut l'essayer elle vaut le détour 4 parts : 2 smartpoints 25 cl de lait de soja avec calcium Sojasun 1 jaune d’œuf 2 c à s rase de cacao sans sucre dégraissé (15 g) 1 c à s de maïzena...

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