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2016-07-31T15:10:42+02:00

Courgettes farcies et riz

Publié par chantal Boudailliez

Courgettes farcies et riz 4 parts: 7 Smartpoints 4 demie-courgettes moyennes 200g de haché de veau 200g de Bœuf haché à 5% 1 c à s de tapioca 10 cl de lait végétal (soja pour moi) 1 petit oignon Ail 1 gousse 1 tablette de bouillon cube de bœuf herbes...

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2016-07-29T14:59:49+02:00

Lasagnes bolognaise et courgettes

Publié par chantal Boudailliez

Lasagnes bolognaise et courgettes Ceci est un plat équilibré , complet suivie d'un yaourt et d'un fruit cela fait un excellent repas 4 portions :10 Smartpoints Pâte à pâte sans gluten 75 g de mix pâtisserie , 25 g de farine de maïs,1 demie c à s de mix'...

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2016-07-28T17:03:22+02:00

Pâtes aux merguez et aux poivrons

Publié par chantal Boudailliez

Pâtes aux merguez et aux poivrons 4 personnes : 11 smartpoints 200 g Merguez, de mouton ou bœuf 2 Poivrons verts, épépiné et coupés en lanières 1 Oignon, haché 6 cl vin rouge 1 gousse Ail écrasée 20 cl de coulis de tomates 1 pincée de Sel 1 pincée Poivre...

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2016-07-28T15:28:29+02:00

Pâte à pâtes sans gluten

Publié par chantal Boudailliez

Tagliatelles sans gluten Mélange de farines spècial pâte à pâtes sans gluten 20 g :2 Smartpoints 400 g de farine de riz gluant 400 g de farine de maïs 800 g de maïzéna 4 personnes: 5 Smartpoints ( 130 g de pâtes cuites par personne ) 20 cl de mix pour...

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2016-07-26T05:48:47+02:00

Galettes américaine

Publié par chantal Boudailliez

Galettes américaine 4 grandes crêpes Garnies : 10 smartpoints 25 cl d’eau 1 pincée de bicarbonate de soude 1 quart de c à c de gomme de guar 2 c à c de miel liquide 1 œuf 150 g de mélange spécial pour galette Mélanger le tout dans le blender verser dans...

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2016-07-26T05:27:27+02:00

Galette complète

Publié par chantal Boudailliez

Galette complète Par galette garnie : 7 smartpoints 6 galettes non garnies de 24 cm : 3 smartpoints 25 cl d’eau 1 pincée de bicarbonate de soude 1 quart de c à c de gomme de guar 2 c à c de miel liquide 1 œuf 150 g de mélange spécial pour galette Mélanger...

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