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2017-05-12T06:36:20+02:00

Petit déjeuner classique

Publié par chantal Boudailliez

Pain rapide sans gluten aux raisins secs au sarrasin 1 part :7 smartpoints 60 g de pain rapide sans gluten 1 c à c de margarine à 53% 1 c à c de confiture 1 yaourt soja maison 10 cl 1 orange ou un fruit de saison Pain rapide aux raisins secs et au sarrasin...

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2017-05-11T07:15:18+02:00

Œufs à la neige express

Publié par chantal Boudailliez

Œufs à la neige express Un grand classique revisité avec succès et surtout inratable 4 personnes : 6 smartpoints 50 cl de lait de soja vanillé 3 jaunes d'œufs,2 c à c d'édulcorant, 18 g de custard vanille ou maïzèna 3 blancs d'œufs,25 g de sucre,1 demi...

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2017-05-10T15:31:08+02:00

Poêlée au saumon à l’asiatique i

Publié par chantal Boudailliez

Poêlée au saumon à l’asiatique Comme ce matin j'ai dû sortir je suis revenue plus tard que prévue j'ai concocté ce plat rapide à cuisiner et je me suis bien régalée 1 part:11 smartpoints 125 g de saumon surgelé 100g de riz sauvage + quinoa cuit 150 g...

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2017-05-09T06:36:00+02:00

Tarte aux pommes à l'amande

Publié par chantal Boudailliez

Tarte aux pommes à l'amande 8 parts : 5,5 smartpoints La pâte 75 g de mix pâte brisée+15 g de poudre d’amande +1 c à c de gomme de guar 1 c à s de sucre rase 1 pincée de sel , 1 peu de bicarbonate de soude 1 œuf entier 25 g de margarine à 60%en morceaux...

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2017-05-07T16:08:21+02:00

Spaghettis au chorizo

Publié par chantal Boudailliez

Spaghettis au chorizo J'ai trouvé cette idée recette sur un de mes magazines WW ( juillet/août 2015 ) 4 personnes :7 smartpoints 1 oignon 1 poivron rouge 3 carottes 3 courgettes 2 c à c d'huile d'olive 60 g de chorizo doux ( j'ai mis 100 g) 140 g de spaghettis...

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2017-05-07T15:56:04+02:00

Pizza orientale sans gluten et sans lait

Publié par chantal Boudailliez

Pizza orientale sans gluten et sans lait Pour 4 Personnes : 9 smartpoints la pâte à pizza : 16 smartpoints 100 g de mélange de farine sans gluten spécial pâtisserie ,1 c à c de levure Saft instantanée( boulangerie),1 c à c de sucre½ c. à café de sel,1...

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2017-05-06T10:18:25+02:00

Salade de thon à l'orientale

Publié par chantal Boudailliez

Salade de thon à l'orientale 1 grosse part :8 smartpoints ou 2 petites : 4 smartpoints 120 g de riz sauvage + quinoa pesé cuit je cuis 150 g moitié quinoa et moitié riz sauvage dans 50 cl d'eau salée 20 mn à couvert au M.O et placer au réfrigérateur je...

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2017-05-05T15:06:17+02:00

Pannacotta à l’expresso

Publié par chantal Boudailliez

Pannacotta à l’expresso Un petit dessert pour peu de points à déguster avec un biscuit à comptabiliser ou un fruit 4 parts : 2 smartpoints 1 c à c de Ginko (édulcorant liquide) 10 cl de crème liquide de soja à 12% 20cl de lait de soja 15 cl de café «...

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