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2017-05-29T09:40:15+02:00

Petit déjeuner gourmand

Publié par chantal Boudailliez

Petit déjeuner gourmand Ce petit déjeuner est un peu riche je sais , c'est bien pour ça que je l'appelle gourmand mais j'aime bien manger le matin et moins le soir , au dîner je retire 2 smartpoints 1 part : 9 smartpoints 50 g de pain de campagne sans...

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2017-05-25T21:00:30+02:00

Poulet Canja

Publié par chantal Boudailliez

Poulet Canja W.W J'ai bien aimé cette recette Cette recette est extraite du livre Saveurs et équilibre 4 personnes:8 smartpoints 8 carottes, 2 oignons, 4 navets, 4 poireaux, 4 tomates 1 poulet de grain de 1,2 kg coupé en morceaux sans la peau 180 g de...

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2017-05-24T14:53:34+02:00

Gigot d’agneau aux lingots

Publié par chantal Boudailliez

Gigot d’agneau aux lingots Aujourd'hui un repas roboratif mais finalement pas trop riche en points avec des légumineuses et des légumes verts ,bien complet de la cuisine typiquement à la française 2 parts :10 smartpoints 1 boîte de haricots lingot en...

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2017-05-23T21:48:17+02:00

Flétan à la crème d’oseille

Publié par chantal Boudailliez

Flétan à la crème d’oseille 4 parts : 4 smartpoints 4 filets de flétan de 150 g 1 bouquet garni 1 c à c de margarine 1 c à s d’échalote hachée 1 c à s de vinaigre de vin blanc 5 c l de vin blanc 15 cl de crème à 12 % de soja 1 citron sel et poivre de...

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2017-05-23T06:38:31+02:00

Tarte aux fraises légère

Publié par chantal Boudailliez

Tarte aux fraises légère Avec les premières fraises du jardin 6 personnes : 5 smartpoints la pâte 65 g de mélange de farines spécial clafoutis+ 1 pincée de bicarbonate +1 pincée de cannelle+15 g de poudre d’amandes ou de noisettes 1 c à s de miel 20 g...

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