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Articles avec #salades catégorie

2017-06-25T14:42:45+02:00

Assiette froide de légumes en vinaigrette

Publié par chantal Boudailliez

Assiette froide de légumes en vinaigrette Cette salade bien rassasiante se suffit à elle même il y a tout ce qu'il faut fibres magnésium, protéïnes , vitamines C et des acides gras essentiels J'ai rajouté du poisson mais franchement c'était inutile...

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2017-06-02T06:27:37+02:00

Salade de millet à la fêta

Publié par chantal Boudailliez

Salade de millet à la fêta 4 parts: 8 smartpoints 200 g de millet 1/4 tablette Bouillon en tablette 1 Oignon 1 Concombre 4 Tomates 4 c à c Persil, plat, frais 1 jus de Citron, zeste 2 c à c Moutarde + 2 c à c d’huile d’olive+lait de soja 3 c à s 75 g...

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2017-05-06T10:18:25+02:00

Salade de thon à l'orientale

Publié par chantal Boudailliez

Salade de thon à l'orientale 1 grosse part :8 smartpoints ou 2 petites : 4 smartpoints 120 g de riz sauvage + quinoa pesé cuit je cuis 150 g moitié quinoa et moitié riz sauvage dans 50 cl d'eau salée 20 mn à couvert au M.O et placer au réfrigérateur je...

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2017-04-08T15:14:40+02:00

Taboulé de quinoa et riz

Publié par chantal Boudailliez

Taboulé de quinoa et riz 4 parts: 6 smartpoints 160 g de quinoa et riz rond ( moitié moitié ) Dans 50 cl d’eau , sel Cuire 20 mn dans le cuiseur à riz au micro ondes laisser gonfler jusqu’ à absorption complète Ajouter de l’oignon haché surgelé cru ,2tomates...

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2017-04-08T14:43:30+02:00

Salade de pommes de terre aux moules

Publié par chantal Boudailliez

Salade de pommes de terre aux moules Recette tirée du livre saveurs et équilibre et revisitée à ma façon sans lait et sans gluten 2 parts:7 smartpoints 300g de pommes de terre fermes cuites à la pelure au M.O 10mn avec 10 cl d’eau à 750 watts Les éplucher...

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